Khung giờ vàng uống cafe

Khung giờ vàng uống cafe

23/09/2022
0
Cafe là một thức uống mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để tối đa được lợi ích mà cafe mang lại và giảm tối thiểu những tác hại của chúng, cần phải có khoảng thời gian uống phù hợp.

Cafe là một thức uống mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để tối đa được lợi ích mà cafe mang lại và giảm tối thiểu những tác hại của chúng, cần phải có khoảng thời gian uống phù hợp.
Cortisol là một loại hormone có thể tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Khoảng thời gian từ 9:30 đến 11:30 là khung giờ thích hợp để uống cafe. Khi đó, mức cortisol thấp hơn, uống cà phê khi mức cortisol cơ thể ở mức cao nhất có thể làm tăng nồng độ hormone gây ra các vấn đề về sức khỏe. Khung giờ thứ hai từ 13h - 17h, sau 1h chiều mức cortisol lại giảm xuống, uống một tách cafe sẽ đem lại sự tỉnh táo cho tinh thần. Không uống cafe vào sáng sớm sẽ làm gia tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng và nếu dùng cafe vào buổi tối dễ gây nên tình trạng mất ngủ.

Ý kiến bạn đọc